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DEDICATO A CHI HA UN SOVRAPPESO IMPORTANTE!

  Questo voglio che sia per te un momento di riflessione VERA, senza più dirti bugie e inventare scuse assurde per discolparti totalmente da ciò che oggi vedi allo specchio…

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ALIMENTAZIONE E SENSI DI COLPA: COME GESTIRLI!

  Mai come chi si ritrova a lavorare in smart working potrebbe cadere vittima di alimentazione incontrollata. Naturale dovendo passare tutta la giornata in casa e la possibilità di un…

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GIORNO DI SGARRO? SI’ MA CON MODERAZIONE!

  Sapete qual è la logica più imbarazzante del mondo del Fitness? Il fatto di pensare che un cheat day (giorno di sgarro) dove mangiare in surplus calorico cibo spazzatura…

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NON SOTTOVALUTARE L’IMPORTANZA DEL RIPOSO!

  Lo sai, sono la prima a sostenere che quando hai da dare, devi impegnarti al massimo nei tuoi workout, lavorando con carichi pesanti che ti sfiniscano (a seconda della…

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AFFRONTA IL TUO PEGGIOR NEMICO: TE STESSA!

  L ‘autosabotaggio accade molto più frequentemente di quanto credi. Che cosa intendo dire? Che purtroppo, troppo spesso, siamo NOI il problema principale al nostro fallimento, quasi come se non…

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LA TUA PRIORITA’ DEVE ESSERE IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO!

  Mai come in questo periodo è particolarmente importante prenderci cura di noi stessi! Purtroppo tante cattive abitudini ci portano ad indebolire il nostro corpo senza nemmeno rendercene conto. Abitudini…

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DEDICATO A CHI NON PERDE PESO ED E’ IN STALLO A BASSISSIME CALORIE!

  Quando ti chiedo di essere sincera lo dico per te! Nel 95% dei casi chi mi viene a dire “Claudia non perdo peso neanche a 1200kcal” mi sta mentendo.…

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GRANDI CAMBIAMENTI HANNO BISOGNO DI TEMPO!

Sai qual è il TREND usuale della maggior parte delle persone che cerca il cambiamento estetico? L’IMPAZIENZA! Siamo talmente abituati al pensiero di dover avere tutto subito, che tutto ciò…

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LA MANIA DEL VOLER ASSOMIGLIARE PER FORZA A QUALCUN’ALTRO!

  Quante volte ti capita di vedere una modella in copertina o una star della TV e pensare: “Ce l’avessi io quel fisico” Oppure “Voglio i glutei come i suoi”…

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HO POCO TEMPO PER ALLENARMI QUINDI NON MI ALLENO PROPRIO!

  E poi chiedo: “ma Laura per poco cosa intendi?” “eh si e no forse riuscirei a ritagliarmi 2 ore in tutto l’arco della settimana, ma che senso ha? “Laura,…

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