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PUOI PEGGIORARE LA TUA CONDIZIONE CON L’ALLENAMENTO CON I PESI?

Lasciami sottolineare quanto questa domanda contenga un OSSIMORO, ovvero una contraddizione bella e propria! Quando sento donne che hanno paura che l'allenamento con i pesi faccia peggiorare esteticamente mi scappa…

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SOFFRIRE DI PIU’ NON VUOL DIRE POTER ARRIVARE PRIMA!

Tutto ciò che io ti racconto, dove ti indirizzo, cosa ti dico di fare è esattamente ciò che avevo bisogno di sentire all'inizio del mio percorso di fitness. Mi avrebbe risparmiato sacrifici inutili, perdite di tempo, di soldi, la frustrazione e le energie dedicate a cose sbagliate.

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COSA SUCCEDE SE DORMI MENO DI 6 ORE A NOTTE PER UNA SETTIMANA CONTINUA?

COSA SUCCEDE SE DORMI MENO DI 6 ORE A NOTTE PER UNA SETTIMANA CONTINUA?

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DEVI ADATTARTI TU ALLA PROGRAMMAZIONE O E’ LA PROGRAMMAZIONE CHE DEVE ESSERE ADATTATA SU DI TE?

Nei miei colloqui con le future allieve, mi sono spesso resa conto di quanto sia distorta la visione del Fitness per chi solitamente si accinge a voler intraprendere un…

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NOI SIAMO IL RISULTATO DELLE NOSTRE SCELTE!

Noi siamo il prodotto di un background culturale, ambientale ed educativo che inizia sin dalla nascita e ci portiamo avanti in evoluzione, prima guidati dalla nostra famiglia e poi…

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QUAL È LA DIETA MIGLIORE AL MONDO PER PERDERE PESO?

Molte donne credono che una dieta sia migliore di tutte le altre, se l'obiettivo è quello di perdere peso. Sai perché il 95% delle persone che si mettono a…

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ALLENAMENTO A CASA VS ALLENAMENTO IN PALESTRA

A volte tendiamo a mettere da parte la logica, ma ragioniamo un attimo insieme: pensi che il tuo corpo sappia se ti stai allenando a casa o in palestra? L’errore…

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FARE DI TESTA PROPRIA QUANDO SI HA UNA PROGRAMMAZIONE PERSONALIZZATA DA SEGUIRE!

"Come posso migliorare in questo?" "Come posso migliorare in quello?" "Ho abbassato le ripetizioni previste perché sennò dovevo abbassare il carico." "Ho mangiato meno di quanto abbiamo stabilito così…

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QUANTO E’ IMPORTANTE IL SUPPORTO ESTERNO?

Ti sei mai chiesta cosa ti spinge a ricercare continuamente il supporto esterno per realizzare un tuo obiettivo? Questa brutta abitudine di pensare che senza un intervento esterno non…

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SET POINT METABOLICO: PERCHE’ E’ IMPORTANTE TENERNE CONTO!

Ti sei trovata più di una volta ad affrontare una dieta restrittiva per perdere quei maledetti kg di troppo, questo lo so e so anche com’è andata! Dopo i…

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Claudia Monteleone
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