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USARE IL GRASSO COME COMBUSTIBILE NON EQUIVALE A PERDERE MAGGIORE GRASSO TOTALE!

  Attenzione a non fraintendere il significato dell’utilizzare carboidrati o grassi come combustibile per i tuoi muscoli, perché è un attimo cadere in errore. Utilizzare strategie alimentari che ti permettono…

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Scopri di più sull'articolo DEDICATO A CHI HA UN SOVRAPPESO IMPORTANTE!

DEDICATO A CHI HA UN SOVRAPPESO IMPORTANTE!

  Questo voglio che sia per te un momento di riflessione VERA, senza più dirti bugie e inventare scuse assurde per discolparti totalmente da ciò che oggi vedi allo specchio…

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NON SOTTOVALUTARE L’IMPORTANZA DEL RIPOSO!

  Lo sai, sono la prima a sostenere che quando hai da dare, devi impegnarti al massimo nei tuoi workout, lavorando con carichi pesanti che ti sfiniscano (a seconda della…

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INFIAMMAZIONE BUONA E INFIAMMAZIONE CATTIVA!

  Quando sentiamo parlare di infiammazione quasi sempre pensiamo ad un qualcosa di malsano o doloroso. Questo perché sperimentiamo tutti, chi più e chi meno, una situazione infiammatoria che può…

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LA TUA PRIORITA’ DEVE ESSERE IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO!

  Mai come in questo periodo è particolarmente importante prenderci cura di noi stessi! Purtroppo tante cattive abitudini ci portano ad indebolire il nostro corpo senza nemmeno rendercene conto. Abitudini…

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COME NON RIPRENDERE PESO DOPO UNA DIETA IPOCALORICA!

  LO SAI CHE IL 90-95% DELLE PERSONE CHE PERDONO PESO GRAZIE AD UN REGIME ALIMENTARE IPOCALORICO, LO RIACQUISTANO ( A VOLTE ANCHE CON GLI INTERESSI) UNA VOLTA CONCLUSA LA…

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ALLENARSI A PESI LIBERI O CON LE MACCHINE, COS’E’ MEGLIO?

  Partiamo dal presupposto che il muscolo cresce e modifica la sua forma con uno stimolo abbastanza pesante dovuto dal lavoro con i sovraccarichi. Quindi che un movimento sia eseguito…

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HO POCO TEMPO PER ALLENARMI QUINDI NON MI ALLENO PROPRIO!

  E poi chiedo: “ma Laura per poco cosa intendi?” “eh si e no forse riuscirei a ritagliarmi 2 ore in tutto l’arco della settimana, ma che senso ha? “Laura,…

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LIBERATI DAL LOOP “DIETE YO-YO & ALLENAMENTI INEFFICACI”

  Spero a questo punto di parlare con un pubblico che mi conosce, che ha letto buona parte dei miei articoli e abbia colto il mio punto di vista e…

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4 CONSIGLI PER BRUCIARE PIU’ CALORIE!

  La follia delle fake credenze continua ad inondare il mio Internet e i miei social e quindi suppongo che anche il tuo sia bombardato costantemente dalle ultime recenti scoperte…

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