SET POINT METABOLICO: PERCHE’ E’ IMPORTANTE TENERNE CONTO!
Ti sei trovata più di una volta ad affrontare una dieta restrittiva per perdere quei maledetti kg di troppo, questo lo so e so anche com’è andata! Dopo i…
QUANDO DAI TANTA IMPORTANZA AL PESO, TI STAI FOCALIZZANDO SULLA VARIABILE SBAGLIATA!
Ancora oggi lotto con le mie stesse atlete con questo tarlo che mentalmente rode e non fa stare tranquille! Vengono mandate in scompiglio proprio tutte, da chi è sottopeso,…
SUDARE FA DIMAGRIRE PROPRIO COME LE PROTEINE IN POLVERE SONO DOPING!
Spero tu possa cogliere il sarcasmo di questi paragoni, ovviamente né una né l’altra sono affermazioni VERE. Se pensavi che sudare di più fosse sintomo di maggiore consumo di…
USARE IL GRASSO COME COMBUSTIBILE NON EQUIVALE A PERDERE MAGGIORE GRASSO TOTALE!
Attenzione a non fraintendere il significato dell’utilizzare carboidrati o grassi come combustibile per i tuoi muscoli, perché è un attimo cadere in errore. Utilizzare strategie alimentari che ti permettono…
DEDICATO A CHI HA UN SOVRAPPESO IMPORTANTE!
Questo voglio che sia per te un momento di riflessione VERA, senza più dirti bugie e inventare scuse assurde per discolparti totalmente da ciò che oggi vedi allo specchio…
ALIMENTAZIONE E SENSI DI COLPA: COME GESTIRLI!
Mai come chi si ritrova a lavorare in smart working potrebbe cadere vittima di alimentazione incontrollata. Naturale dovendo passare tutta la giornata in casa e la possibilità di un…
GIORNO DI SGARRO? SI’ MA CON MODERAZIONE!
Sapete qual è la logica più imbarazzante del mondo del Fitness? Il fatto di pensare che un cheat day (giorno di sgarro) dove mangiare in surplus calorico cibo spazzatura…
INFIAMMAZIONE BUONA E INFIAMMAZIONE CATTIVA!
Quando sentiamo parlare di infiammazione quasi sempre pensiamo ad un qualcosa di malsano o doloroso. Questo perché sperimentiamo tutti, chi più e chi meno, una situazione infiammatoria che può…
I METABOLISMI ENERGETICI CHE DEVI PREFERIRE PER AVERE UN CORPO D’ACCIAIO!
Sai innanzitutto cos’è un metabolismo energetico? La farò breve e semplice: in sostanza è l’insieme dei processi volti alla creazione di energia per l’utilizzo cellulare, in particolare dei…
LA TUA PRIORITA’ DEVE ESSERE IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO!
Mai come in questo periodo è particolarmente importante prenderci cura di noi stessi! Purtroppo tante cattive abitudini ci portano ad indebolire il nostro corpo senza nemmeno rendercene conto. Abitudini…
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