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USARE IL GRASSO COME COMBUSTIBILE NON EQUIVALE A PERDERE MAGGIORE GRASSO TOTALE!

  Attenzione a non fraintendere il significato dell’utilizzare carboidrati o grassi come combustibile per i tuoi muscoli, perché è un attimo cadere in errore. Utilizzare strategie alimentari che ti permettono…

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Scopri di più sull'articolo DEDICATO A CHI HA UN SOVRAPPESO IMPORTANTE!

DEDICATO A CHI HA UN SOVRAPPESO IMPORTANTE!

  Questo voglio che sia per te un momento di riflessione VERA, senza più dirti bugie e inventare scuse assurde per discolparti totalmente da ciò che oggi vedi allo specchio…

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ALIMENTAZIONE E SENSI DI COLPA: COME GESTIRLI!

  Mai come chi si ritrova a lavorare in smart working potrebbe cadere vittima di alimentazione incontrollata. Naturale dovendo passare tutta la giornata in casa e la possibilità di un…

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GIORNO DI SGARRO? SI’ MA CON MODERAZIONE!

  Sapete qual è la logica più imbarazzante del mondo del Fitness? Il fatto di pensare che un cheat day (giorno di sgarro) dove mangiare in surplus calorico cibo spazzatura…

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NON SOTTOVALUTARE L’IMPORTANZA DEL RIPOSO!

  Lo sai, sono la prima a sostenere che quando hai da dare, devi impegnarti al massimo nei tuoi workout, lavorando con carichi pesanti che ti sfiniscano (a seconda della…

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INFIAMMAZIONE BUONA E INFIAMMAZIONE CATTIVA!

  Quando sentiamo parlare di infiammazione quasi sempre pensiamo ad un qualcosa di malsano o doloroso. Questo perché sperimentiamo tutti, chi più e chi meno, una situazione infiammatoria che può…

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I METABOLISMI ENERGETICI CHE DEVI PREFERIRE PER AVERE UN CORPO D’ACCIAIO!

    Sai innanzitutto cos’è un metabolismo energetico? La farò breve e semplice: in sostanza è l’insieme dei processi volti alla creazione di energia per l’utilizzo cellulare, in particolare dei…

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AFFRONTA IL TUO PEGGIOR NEMICO: TE STESSA!

  L ‘autosabotaggio accade molto più frequentemente di quanto credi. Che cosa intendo dire? Che purtroppo, troppo spesso, siamo NOI il problema principale al nostro fallimento, quasi come se non…

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LA TUA PRIORITA’ DEVE ESSERE IL TUO SISTEMA IMMUNITARIO!

  Mai come in questo periodo è particolarmente importante prenderci cura di noi stessi! Purtroppo tante cattive abitudini ci portano ad indebolire il nostro corpo senza nemmeno rendercene conto. Abitudini…

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DEDICATO A CHI NON PERDE PESO ED E’ IN STALLO A BASSISSIME CALORIE!

  Quando ti chiedo di essere sincera lo dico per te! Nel 95% dei casi chi mi viene a dire “Claudia non perdo peso neanche a 1200kcal” mi sta mentendo.…

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