DIMMI QUANTE ORE DORMI PER NOTTE E TI DIRÒ CHI SEI!
Diversi studi scientifici hanno rilevato una correlazione tra le ore di riposo dedicate al sonno e la crescita muscolare. Seppur sempre soggettivo, di media chi dorme meno di 6…
Diversi studi scientifici hanno rilevato una correlazione tra le ore di riposo dedicate al sonno e la crescita muscolare. Seppur sempre soggettivo, di media chi dorme meno di 6…
Sento sempre più spesso amici, conoscenti, parenti dire “e ma tu sei sana, io comunque ho male qui, ho la cervicale infiammata, ho un’ernia lombare, ho male al ginocchio,…
O meglio, ci sono della variabili lungo il nostro percorso che sono al di fuori del nostro controllo, questo è chiaro. Al netto di ciò, noi siamo però in…
E come ogni arte ha bisogno di pratica, veramente tanta. Innanzitutto NON È come fare una maratona, non è una gara contro te stessa o l’amica che si allena assieme…
Ne hai mai sentito parlare? HIIT è l’acronimo di allenamento intervallato ad alta intensità (high intensity interval training). È una forma di cardio ad alta intensità che alterna fasi…
Quante volte ti è capitato o ti capita ancora di sentir dire da chiunque abbia fatto attività fisica il giorno prima, soprattutto se non abituato “che male alle gambe,…
Questa è la triste verità per la maggior parte delle donne che leggerà questo articolo. Non avrai veramente pensato anche solo per un attimo che due saltelli a ritmo di…
Fermiamoci un attimo a parlare di ricomposizione corporea. CHE COS’E’? La ricomposizione corporea è un processo votato alla perdita di peso che enfatizza l’importanza non solo di perdere grasso, ma…
Dal momento che prevenire è meglio che curare, c'è da specificare che: Se hai una patologia di carattere ortopedico o cardiovascolare, DEVI allenarti con i pesi. I casi in cui…
L'ALLENAMENTO E LA CELLULITE “Da quando mi alleno con i pesi la cellulite sembra aumentata e peggiorata, come è possibile?". Cerchiamo di capire insieme cosa avviene al nostro corpo quando…