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VIVERE A LUNGO NON E’ SOLO UNA QUESTIONE DI FORTUNA.

 

O meglio, ci sono della variabili lungo il nostro percorso che sono al di fuori del nostro controllo, questo è chiaro.

Al netto di ciò, noi siamo però in grado di poter contribuire a rendere la nostra esistenza più longeva possibile.

E come?

Basti pensare ai fumatori, agli alcolisti e ai drogati, non è il caso che io mi metta a spiegare il perché queste persone avranno una vita breve anche se le altre variabili dovessero filare tutte lisce come l’olio.

Questi individui non sono di certo le uniche persone a farsi del male, semplicemente hanno scelto una strada tendenzialmente considerata dalla collettività come male assoluto e dunque saltano all’occhio immediatamente gli irreversibili danni provocati da tali dipendenze.

Ma per quanto riguarda la dipendenza da carboidrati?

E quella da junk food?

E quella ricca di grassi saturi e zuccheri mixata in un’alimentazione quotidiana?

L’uso smodato di caffeina e sostanze nervine credi sia salutare?

E’ un po’ come la domanda tranello:

PESA DI PIU’ UN KG DI PIOMBO O UN KG DI PIUME?

I cibi industriali sono pro-infiammatori, l’adipe o grasso corporeo è pro-infiammatorio. Questo vuol dire che morirai domani?

No, ma fidati se ti dico che questi sono il preludio di malattie gravi come patologie cardiovascolari, diabete, Alzheimer, artrite e via discorrendo…

Il fatto che tu sia giovane non ti autorizza ad auto-escluderti perché pensi di macinare anche le pietre con il tuo metabolismo.

Anche una Ferrari se viene alimentata con carburante di scarsa qualità, continuerà a funzionare ad alte prestazioni, ma a lungo andare deteriorerà i propri componenti fino al punto in cui DI COLPO non si accenderà più.

Questo genere di processo diventa irreversibile anche nel corpo umano: una volta che hai il DIABETE te lo tieni! Dal momento che le placche di LDL (colesterolo cattivo) si depositeranno sulla parete dei tuoi vasi sanguigni in modo permanente, l’aterosclerosi la potrai tenere sotto controllo sì, se cominci a mangiare come Dio comanda, ma sarà irreversibile.

Sei ancora sicuro/a di avere tutto sotto controllo con il tuo macina pietre?

Se vuoi vivere abbastanza a lungo devi capire questi concetti fondamentali:

 

  • MANGIARE IN MANIERA DA RIDURRE IL GRASSO CORPOREO
  • ALLENARTI PER MANTENERE ED OTTENERE MASSA MUSCOLARE
  • MANGIARE PER L’80% DELLA DIETA QUOTIDIANA ALIMENTI ANTI-INFIAMMATORI

 

Che strada percorrere per essere sicura di andare nella giusta direzione?

Farti guidare è il primo passo necessario. Farti insegnare a come proseguire nel corso del tempo è la svolta che ti consentirà di avere sempre chiaro cosa fare senza più brancolare nel buio.

Scrivimi la tua situazione https://claudiamonteleone.com/contatti/, ti aspetto!

A presto,

 

Claudia Monteleone
✨Fitness Coach✨

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