VA BENE ALLENARE GLI STESSI DISTRETTI IN GIORNI CONSECUTIVI?
vA BENE ALLENARE GLI STESSI DISTRETTI IN GIORNI CONSECUTIVI? Parto col dire che le buone regole generali vanno bene in linea teorica in particolare su soggetti neofiti e sono sicura…
vA BENE ALLENARE GLI STESSI DISTRETTI IN GIORNI CONSECUTIVI? Parto col dire che le buone regole generali vanno bene in linea teorica in particolare su soggetti neofiti e sono sicura…
Ti hanno detto e ribadito diverse volte che tu sei donna e quindi devi allenarti in modo diverso dagli uomini, perché tu vuoi solo TONIFICARE mica diventare GROSSA e mascolina,…
TRACCIA LA VARIABILITA’ DELLA FREQUENZA CARDIACA (HRV) Questa è una chicca che non puoi proprio perderti se vuoi migliorare il tuo benessere psico-fisico e le tue prestazioni vitali. In poche…
Oggi stavo leggendo uno studio molto interessante secondo cui l’accumulo e la perdita di grasso siano influenzati dalla selezione naturale che ha fatto parte della storia umana nel corso dei…
Sarò impazzita per affermare una cosa simile? E’ vero che esiste per ogni soggetto un miglior tipo di lavoro nell’allenamento con i pesi e una migliore strategia alimentare per giungere…
Ecco un’altra delle domande più gettonate che leggo spesso sui social nei gruppi fitness: “Opinioni sul cardio a digiuno?” A parte il fatto che non sono una grande sostenitrice del…
Leggo ogni tanto su qualche gruppo pseudo fitness domande confuse di questo tipo e altrettante confuse risposte. Chi sostiene le alte ripetizioni, chi sostiene le basse, chi sostiene le medie.…
Essendo l’eterna paura delle donne proprio quella di ritrovarsi con un corpo da minotauro se si mettessero a sollevare più dei 5kg a cui sono abituate, cerchiamo un attimo di…
Parliamo nuovamente di ricomposizione corporea: mi aspetto che chi si allena da diverso tempo, sia già riuscita ad ottenere grandi risultati in termini di dimagrimento/ipertrofia o comunque ad ogni…
Mi capita sempre più spesso di parlare con possibili clienti, dando loro una prima consulenza scontata al fine di capire gli obiettivi e quali sono i maggiori deficit. Se…