APPROFONDIMENTO SULLE ZONE DI GRASSO OSTINATO!
Hai presente di cosa parlo vero? Certo, naturale è uno dei tuoi crucci più grandi, come non capirti! Sai, da più giovane quando ero più tondetta, nella sfiga di…
IL CORTISOLO E IL DIMAGRIMENTO (POST APPROFONDITO E TECNICO)
Parlare di cortisolo in un periodo particolare come questo cade abbastanza a pennello ed è per questo che voglio dedicarci un articolo specifico. Qualcuna avrà già sentito che è…
IL RUOLO DELLO STRETCHING NELL’ALLENAMENTO CON I PESI!
Esistono principalmente 2 forme di stretching: statico e dinamico. Lo stretching dinamico è così chiamato poichè include il movimento, mentre lo stretching statico mantiene il muscolo in una posizione…
L’OBESITA’ NON E’ CAUSATA DA UN SINGOLO FATTORE!
Sono stanca di sentire incorrettezze sulle cause del sovrappeso e dell’obesità in generale, perché poi la gente ci crede e comincia a levare questo, levare l’altro, adottando uno stile…
GLUTEI TONDI E VOLUMINOSI, SENZA ALLENARE LE GAMBE?
La paura costante che ritrovo in parecchie donne che si affacciano al mondo dei pesi è quella di ritrovarsi con le gambe “troppo muscolose e poco femminili”. “perchè io…
LA MASSIMA FORMA FISICA CHE PUOI RAGGIUNGERE CON L’ALLENAMENTO!
Ora ti quantificherò in termini di tempo quanto un soggetto che parte da una condizione di deallenamento totale ci metterà a raggiungere la sua massima espressione genica in termini di composizione corporea.
COSA SUCCEDE SE DORMI MENO DI 6 ORE A NOTTE PER UNA SETTIMANA CONTINUA?
COSA SUCCEDE SE DORMI MENO DI 6 ORE A NOTTE PER UNA SETTIMANA CONTINUA?
STRATEGIE EFFETTIVE PER LA PERDITA DI PESO SUL LUNGO TERMINE!
Esistono migliaia di modi per permetterti di perdere peso (grasso) e tutti riconducono comunque sempre ad una grande costante IMPRESCINDIBILE ED UNIVERSALE: EL DÉFICIT CALÓRICO! Detto questo, di certo…
IL TUO LATO B NON RISPONDE BENE ALLA CRESCITA MUSCOLARE?
Sia che tu sia neofita dell’allenamento con i pesi o che ti sia approcciata già da qualche tempo, esiste una regola aurea sulla quale fondare le basi per la…
LA RECOMPOSICIÓN CORPORAL – TERZA PARTE
La domanda che mi pongono spesso le nuove allieve nei primi mesi di allenamento col percorso: "Come mai peso di più sulla bilancia, ma mi sembra di vedermi meglio…
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