SCEGLI CON ATTENZIONE CIO’ CHE BEVI
Ci concentriamo molto sull’alimentazione, cercando di capire quali siano le scelte più sane e funzionali per noi per raggiungere il nostro obiettivo, salvo poi tralasciare ciò che beviamo durante…
DIMAGRIRE CAMMINANDO?
Se pensi di poterlo fare ESCLUSIVAMENTE in questa maniera, subirai presto una brutta delusione ed ora ti spiego il perché. Biologicamente l’essere umano è nato per camminare, basti pensare…
ALLENAMENTO A CASA VS ALLENAMENTO IN PALESTRA
A volte tendiamo a mettere da parte la logica, ma ragioniamo un attimo insieme: pensi che il tuo corpo sappia se ti stai allenando a casa o in palestra? L’errore…
IL RECUPERO MUSCOLARE!
Un’errata convinzione quella del credere che il recupero da un workout su determinati distretti sia solo a carico dei dolori muscolari ad insorgenza ritardata che a volte compaiono nelle…
L’IMPORTANZA DELL’APPRENDIMENTO MOTORIO NELL’ALLENAMENTO CON I PESI!
Questo è uno dei primi concetti chiave che deve essere PRIORITA’ nei neofiti della sala pesi, ma purtroppo è uno degli aspetti che per primo viene lasciato indietro e…
CONNESSIONE MENTE – MUSCOLO!
Mi spiace dirlo, ma si è fatta un po' troppa confusione su questo parametro ed è bene che chiarisca le cose una volta per tutte perché anche le mie…
FARE DI TESTA PROPRIA QUANDO SI HA UNA PROGRAMMAZIONE PERSONALIZZATA DA SEGUIRE!
"Come posso migliorare in questo?" "Come posso migliorare in quello?" "Ho abbassato le ripetizioni previste perché sennò dovevo abbassare il carico." "Ho mangiato meno di quanto abbiamo stabilito così…
ALLENARSI A PESI LIBERI O CON LE MACCHINE, COS’E’ MEGLIO?
Partiamo dal presupposto che il muscolo cresce e modifica la sua forma con uno stimolo abbastanza pesante dovuto dal lavoro con i sovraccarichi. Quindi che un movimento sia eseguito…
IMPARA A LEGGERE LE ETICHETTE NUTRIZIONALI DEI PRODOTTI CHE COMPRI!
Ciò che ti deve interessare quando stai per acquistare un prodotto e vuoi incominciare ad abbracciare uno stile di vita sano è: - La lista degli ingredienti e degli…
PERFETTA? SOLO PER TE STESSA!
Molto spesso mi ritrovo a pensare che ciò che siamo sia interiormente che esteriormente sia il frutto di ciò che inconsciamente diveniamo sotto gli impulsi della società in cui…
