Ricordi quando ti dicevo che il nostro organismo cerca di combattere con tutte le sue forze contro la nostra volontà di perdere grasso?

Purtroppo lui non lo sa che noi ci stiamo privando consciamente di una parte del nostro fabbisogno per rendere più estetica la nostra silhouette.

L’organismo è abituato a rispondere a determinati stimoli a livello ancestrale e conseguentemente li interpreta come segnali di pericolo (carestia in vista), anche quando realmente non è così.

Quindi comincia pian piano a spegnere ogni “attività” non strettamente necessaria, al fine di conservare le sue riserve.

Dunque stanchezza, esaurimento e bassi livelli di energia sono sintomi molto normali che si sperimentano in una condizione di deficit prolungato.

Per perdere, dobbiamo bruciare più calorie di quelle che consumiamo. Ciò significa che il nostro corpo può in quel momento attingere al nostro “grasso corporeo immagazzinato” come fonte di carburante, rispetto all’energia più prontamente disponibile, quando mangiamo al di sopra della nostra quantità di calorie di mantenimento.

Se ti senti quindi più affaticata del solito perchè stai seguendo un regime ipocalorico protratto già da qualche tempo, non stai facendo nulla di sbagliato, soprattutto se a questo segue il senso di fame abbastanza spinto.

SEMPLICEMENTE SEI IN DEFICIT CALORICO E STAI PERDENDO GRASSO!

Molte sono tentate di mollare in quel momento per via di queste sensazioni a tratti insostenibili mentalmente, ma è proprio qui che si vede chi ha la “cazzimma” di prendersi quel risultato a cui sta agognando.

Quindi, fatti coraggio e trova la tua motivazione di allenarti anche quando non hai voglia né grandi energie, nella consapevolezza che stai andando dalla parte giusta!

La chiave sta proprio nel PERSISTERE anche quando il tuo corpo e la tua mente ti remano contro!

Cerca solo e sempre di soddisfare il tuo fabbisogno proteico, allenarti in BUFFER 0-4 e sii PAZIENTE.

Ovviamente una fase di dimagrimento dovrebbe essere protratta solamente per il tempo necessario ad arrivare all’obiettivo. E tanto più hai grasso da perdere, tanto più tempo dovrai stare in ipocalorica e conseguentemente (per fare le cose fatte bene e permetterti di non uccidere il tuo metabolismo) adottare periodi di diet break.

Se mastichi poco questi concetti e non hai idea di come pianificare un percorso di dimagrimento qualitativo posso aiutarti.

Ma solamente abbinando un percorso di allenamento con i pesi del quale studierò una personalizzazione sulle tue necessità.

Puoi mandare la tua candidatura a: claudia.coach.xw@gmail.com

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Pronto,

Claudia Monteleone
Entrenador físico