E’ una pratica ormai abituale nel mondo del Fitness, ma ancora abbastanza sconosciuta all’esterno.

Esiste un metodo di misurazione per qualunque cosa ormai, eppure in campo alimentare se potessimo semplicemente fare riferimento ai nostri segnali di sazietà, l’obesità non esisterebbe, ne convieni?

E’ evidente che vi sia ancora troppa ignoranza in materia e che purtroppo l’educazione alimentare non sia un punto che sta a cuore al nostro sistema sociale.

Poca propaganda sulla corretta nutrizione e l’espandersi di beni di prima necessità low budget, porta ogni giorno sempre più persone del mondo Occidentale a dirigere l’attenzione verso cibi processati ed industriali, dalla palatabilità assuefacente.

Il problema non è l’introduzione di questi alimenti sulla nostra tavola, il problema è l’ABUSO!

Non abbiamo mezze misure e la comodità di non dover cucinare ad ogni pasto ha ormai preso il sopravvento.

Rispondi a questa domanda:

LA TUA GIORNATA SI COMPONE MAGGIORMENTE DI ALIMENTI CHE ESISTONO IN NATURA O DI ALIMENTI CHE POTRESTI TROVARE SOLO NELLO SCAFFALE/FRIGO DI UN SUPERMERCATO?

Posto che molte persone non sono per nulla consapevoli di come sia composta la loro giornata sotto questo punto di vista, è chiaro che non abbiano neanche idea di quanta energia sottoforma di calorie introducano tramite le loro scelte.

E queste scelte influenzano pesantemente non solo la tua forma fisica, ma anche il tuo stato di salute!

Senza entrare nel merito di cosa succede al tuo organismo se viene giornalmente messo alla prova con alimenti scarsamente idratati, sapidi, poveri di micronutrienti e pro-infiammatori, parliamo del perchè tracciare i macro e le calorie risulti una buona idea.

Il conteggio dei macro è uno strumento di misurazione che ti aiuta a capire da dove provengono le calorie e come influenzano il tuo corpo. Ti aiuta anche a capire che non tutte le calorie sono uguali per l’appunto sotto diversi aspetti.

Questo è essenziale per le persone che vogliono perdere peso, aumentare la massa muscolare, apportare qualsiasi altro tipo di CAMBIAMENTO fisico, o anche per coloro che cercano di migliorare le proprie prestazioni in palestra. Devi concentrarti sulla composizione del tuo cibo, capire come stai alimentando il tuo corpo almeno all’inizio, per aggiustare il tiro ed imparare a scegliere con CONSAPEVOLEZZA.

Inoltre, non da meno, ti permette di continuare a poter inserire alimenti “meno naturali” nel tuo piano alimentare senza dovertene disfare.

Cosa che tra l’altro sarebbe impossibile, soprattutto se la tua cultura in tal senso è radicata in una determinata maniera sin dalla tua infanzia e cambiare completamente e per sempre le tue abitudini sarebbe una scelta troppo restrittiva che è destinata a fallire.

Proprio come quelle diete temporanee a cui sicuramente almeno una volta nella vita ti sei aggrappata con la speranza di togliere qualche kg in vista dell’estate, per poi tragicamente finire al punto di partenza, se non peggio.

Sì all’inizio il monitoraggio delle calorie può sembrare qualcosa di macchinoso e pesante, ma una volta che ci avrai preso la mano sarà il tuo più grande alleato al fine di raggiungere finalmente gli obiettivi che ti poni da parecchio tempo.

Se vuoi trovare finalmente la verità senza più incappare nelle diete del momento ed essere padrona di ciò che vuoi mangiare senza che nessuno ti debba imporre un piano rigido difficile da seguire, puoi scegliere un mio piano di allenamento per farti seguire a tutto tondo.

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Pronto,

Claudia Monteleone
Entrenador físico