Aujourd'hui je vous parle de cette puissante stratégie alimentaire qui pourrait devenir votre meilleur allié.
Comme son nom l'indique, une des particularités de ce type d'approche est jeûne, qui devient une clé fondamentale pour résoudre divers problèmes qui sont normalement rencontrés pendant une phase hypocalorique.
Oui, pourquoi le RAPIDE INTERMITTENTE il peut vous faire perdre du poids ainsi que tout régime qui en est basé toujours sur le DÉFICIT CALORIQUE.
Pour perdre du poids, manger moins est toujours la base de toute stratégie alimentaire visant à le faire, il n'y a pas de secrets.
Vous devez trouver celle qui vous convient et c'est pourquoi aujourd'hui je vous présente cette approche qui, personnellement, ha rivoluzionato la mia vita e anche quella di diverse donne che ad oggi si allenano con il protocollo di XWOMAN , grazie al quale oltre ad aver imparato come allenarsi, ils ont aussi trouvé leur équilibre alimentaire pour ne plus avoir besoin de diététiciens/nutritionnistes à vie.
Venir chez nous, LE JENE INTERMITTENT est entrecoupé de deux plages horaires au cours de la journée et bien qu'il existe différentes variantes de l'approche, le classique est fabriqué en 16 heures de jeûne e 8 minerai à coup sûr.
Cela signifie que dans le 16 heures de jeûne les seuls éléments autorisés sont l'eau, tisanes, café et thé non sucré. Habituellement, pour plus de commodité et de durabilité, les heures de nuit font partie du jeûne (compte tenu d'une moyenne de 6-8 heures de sommeil, rester 8-10 traiter pendant la journée).
Dans la fenêtre de 8 heures restantes, il sera possible de condenser toute notre quantité calorique prédéterminée.
C'est mon approche: Je prends habituellement une collation et je condense la plupart des calories du dîner, moment où j'ai le plus faim, mais chacun est libre de gérer ces 8 heures comme vous préférez, il n'y a pas de règle.
Passer d'un coup de la gestion alimentaire classique à laquelle on est habitué au jeûne intermittent, cela ne s'avère pas toujours simple car notre organisme est adaptatif et s'habitue donc aux stimuli qui lui sont progressivement donnés.
Cela signifie qu'à l'improviste il n'est pas commode de passer de faire 4-5 repas par jour a 2 repas maxi car vous pourriez ressentir des baisses d'énergie et des sensations de faim soudaines.
Mon conseil est de procéder étape par étape, va éliminer le petit déjeuner la première semaine pour arriver au premier repas de la journée en fin de matinée, à partir de la semaine suivante retirer également le goûter pour arriver directement à l'heure du déjeuner et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous retourniez au 16 heures de jeûne.
Vous réaliserez à quel point cette stratégie peut être puissante lorsque vous la testerez sur le terrain car je sais ce que vous pensez en lisant cet article: « DIAMINE, C'EST HORS DE TÊTE, JE SUIS MORT DE FAIM PENDANT TOUTES CES HEURES SANS MANGER!"
Et au contraire la particularité du JENE INTERMITTENT est justement d'être une stratégie alimentaire anorexigène, dans le sens où il supprime la sensation de faim tout au long de la journée, habituer le corps à recevoir de la nourriture à certains moments.
Les quelques repas qui le composent sont plus abondants que les chanoines 4-5 d'un régime classique e
par conséquent, ils laissent de plus en plus longtemps un sentiment de plénitude et de satisfaction que
ils contribuent à rendre tout régime hypocalorique plus acceptable et durable.
Ce n'est peut-être pas nécessairement la bonne stratégie pour vous, mais si vous voulez essayer de ne plus avoir la pensée fixe de la nourriture
Je vous conseille constamment d'essayer.
ça ne fait pas mal, plutôt!
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Femme que vous trouvez ici: https://www.xwomannutrition.com/prodotto/libro-definizione/
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Et rappelez-vous, tout fonctionne à court terme.
Le problème avec les régimes fixes, c'est qu'ils sont trop rigides et surtout ils NE VOUS APPRENTISSENT PAS A
MANGER!
Ed quindi cosa succederà quando smetterai di farlo perché ti sei stancata? Vous récupérerez probablement le
perdre du poids, comme le 95% de ceux qui suivent un régime.
Les quelques repas qui le composent sont plus abondants que les chanoines 4-5 d'un régime classique et par conséquent laissent de plus en plus longtemps un sentiment de satiété et de satisfaction qui contribuent à rendre toute hypocalorie plus acceptable et durable.
Ce n'est peut-être pas nécessairement la bonne stratégie pour vous, mais si vous voulez essayer de ne plus penser constamment à la nourriture, je vous suggère de l'essayer.
ça ne fait pas mal, plutôt! ??
Pour plus d'informations sur la façon de le configurer, vous pouvez lire le livre secret de la définition féminine que vous trouverez ici: https://www.xwomannutrition.com/prodotto/libro-definizione/
Avec le la morue. XWPRO2073 vous bénéficierez immédiatement d'une remise de 15% lors de votre premier achat.
Et rappelez-vous, tout fonctionne à court terme.
Le problème avec les régimes alimentaires fixes, c'est qu'ils sont trop stricts et surtout ils NE VOUS APPRENTISSENT PAS A MANGER!
Et alors que se passera-t-il quand vous arrêterez de le faire parce que vous êtes fatigué? Vous retrouverez probablement le poids perdu, comme le 95% de ceux qui suivent un régime.
La difficulté d'un régime consiste uniquement à trouver l'approche qui fonctionne POUR VOUS, qui vous permet de créer un déficit calorique si longtemps que vous perdez tout le poids que vous voulez et qui vous permet ensuite de manger POUR TOUTE LA VIE de telle sorte qu'il ne vous fasse pas reprendre le poids perdu avec intérêt.
Ciao, j’aimerais avoir tes conseil sur la perte de poids, la récupération et la fatigue tu peux me répondre soit en français soit en italien je suis d’origine Sarde
Ciao, è una richiesta molto vaga. Io mi occupo di migliorare le donne a livello di estetica e di salute tramite un percorso di allenamento con i pesi personalizzato e una buona educazione alimentare, al fine di permettere piena autonomia in futuro rispetto al mantenimento dei risultati che si ottengono!
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