In diesem Artikel beziehe ich mich hauptsächlich auf Leute, die schon eine Weile trainieren’ Zeit mit Gewichten, denn es wäre verfrüht und sehr relativ, eine solche Rede mit Neulingen gegenüber jenen zu halten, die das Fühlen mit Do-it-yourself-Karten trainieren.
Vorausgesetzt, dass:
– diejenigen, die mit dem Training mit Gewichten beginnen und solche Aktivitäten noch nie zuvor praktiziert haben, es hat einen Vorteil aus Sicht der Körperrekomposition in den ersten Monaten des Trainings (das heißt, dass die Einführung verschiedene Reize gibt, kurzfristig, stärkere Veränderungen);
– Übungstechnik steht IMMER an erster Stelle (Wenn Sie also schlechte Qualität trainieren, können Sie sich nicht wundern, dass Ihr Fortschritt ins Stocken geraten ist);
– Fügen Sie es dem obigen Punkt hinzu, wenn Sie ohne Konsistenz trainieren, werden Sie gemischte Ergebnisse haben, mit dem Risiko des Verlierens / Auftauchens;
– In Bezug auf das Essen, wenn Sie zufällig gehen, nach einer instinktiven Diät ohne Ahnung von Ihrem Stoffwechselgleichgewicht, Sie geben einen großen Teil des Fortschritts auf, der kommen würde, wenn Sie anfangen würden, diesen Wert zu zählen und zu finden, um die Variablen festzulegen, die zum Erreichen des Ziels nützlich sind;
Da also alles oben genannte WAHRHEIT ist und bis zu einem gewissen Punkt zu Ergebnissen geführt hat, die sich in ästhetische Verbesserungen übersetzen, größere Festigkeit und Widerstandsfähigkeit bei fortschreitender Belastungszunahme, Irgendwann kann der Zustand eintreten, in dem Sie sich nicht mehr zum Besseren entwickeln können.
Dies kann im Wesentlichen aus einem bestimmten Grund geschehen:
CHRONISCHE MÜDIGKEIT UND ERHÖHUNG VON CORTISOL
Tatsächlich passiert das oft während meiner Beratungsgespräche mit Klienten, nach einer sorgfältigen Anamnese und Diskussion, um zu verstehen, wo das Problem liegt, es stellt sich heraus, dass sie sich chronisch erschöpft fühlen, geschwollen und haben trotz viel Training und richtiger Ernährung ein wässriges Aussehen.
Durch die Neugestaltung der Häufigkeit und des Umfangs des Trainings, kluges Einfügen aktiver oder passiver Entladungsperioden, je nach Bedarf, schließlich gewinnen sie wieder Energie, mehr mentalen Fokus und sich somit in allen Blickwinkeln weiter zu verbessern.
So erkennen Sie, ob sich der Download lohnt?
Einfach indem Sie lernen, auf das Feedback Ihres Körpers zu hören, weil sich Müdigkeit manchmal nicht auf der körperlichen Ebene niederschlägt, aber mental wird es daher schwierig, mit Sicherheit festzustellen, ob das Problem Übertraining ist.
Wenn Sie es nicht verstehen können und Sie tatsächlich eine Zeit durchmachen, in der Sie nicht wissen, wie Sie sich bewegen sollen, weil Sie keine Ergebnisse mehr sehen, schreib mir ab WER und wir finden den richtigen Weg, damit Sie mit Ihrem Veränderungsweg wieder leistungsfähig und zufrieden sind.
ich warte auf dich, Bis bald!
Claudia Monteleone
Fitnesstrainer
