“ICH MÖCHTE NICHT ZU VIELE MUSKELN AUFBAUEN, WEIL ICH BEREITS GROSSE BEINE HABE!”

Ich hatte einen Euro für jedes Mal, wenn dieser Satz zu mir gesagt wurde, jetzt wäre ich vielleicht an einem weißen Strand in der Karibik und nippe an einem gefrorenen Mojito, während ich mich sonnen würde, geschaukelt von einer warmen Brise.

Ich habe dich für einen Moment zum Träumen gebracht, äh?

Und doch ist es so, Vielleicht sind sogar Sie, die Sie lesen, davon überzeugt, dass Sie Ihre Beine nicht trainieren müssen, weil Sie bereits zu muskulös sind und durch das Training mit Gewichten befürchten, dieses Ungleichgewicht zwischen Unter- und Oberkörper zu verschlimmern.

Lassen Sie mich Ihnen die schlichte und einfache Wahrheit sagen, mein Mädchen.

Wenn Sie ein Neuling im Kraftraum und noch mehr im Leben sind, haben Sie noch nie Sport getrieben und sind seit langem sesshaft, Was Sie denken, ist der Umfang, der sich aus einer großen Muskelmenge ergibt, ist eigentlich CICCIA.

Ja genau, sei nicht beleidigt, aber ich bin hier, um dir zu sagen, wie es ist!

Und wenn Sie anfangen, mit Gewichten zu trainieren, können Sie sicher sein, dass Sie Ihren Beinen nur Gutes tun, denn auf diese Weise können Sie zuerst das gesamte Fett verbrennen, das sie bedeckt, und schließlich die Linien und Formen sehen, die darunter liegen..

Offensichtlich, wie ich bereits mehrfach geschrieben habe, Training ist nicht genug, um Fett zu entfernen, Sie müssen kalorienarm sein (iss weniger als du verbrauchst) , damit die Magie geschehen kann.

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MIT EINER DIÄT verlieren Sie Gewicht und trocknen aus

Zu Beginn Ihrer Reise bemerken Sie möglicherweise eine leichte Gewichtszunahme und eine Verschlechterung des Gewebes Ihrer Beine, fast so, als ob Ihre Cellulite oder Retention zugenommen hätte!

Dabei handelt es sich um ein vorübergehendes Symptom, das im Verlauf Ihrer Reise verschwindet und im Wesentlichen dadurch entsteht, dass Sie es nicht gewohnt sind, mit Lasten zu arbeiten, und dass sich Ihr Gewebe dadurch leicht entzündet und sich mit extrazellulärem Wasser füllt..

Daher sind die Gewichtszunahme und die Verschlechterung in diesem Sinne, die Sie möglicherweise anfänglich bemerken, auf die Zunahme der durch die Entzündung produzierten Flüssigkeiten zurückzuführen, die sich mit der Zeit verringern, wenn sich der Körper an die gegebenen Reize gewöhnt.

Das Training muss einem schrittweisen Prozess folgen, denn wenn Sie bis gestern nicht trainiert haben, trainieren Sie nächste Woche 5 Mal 1 Stunde am Tag, dieser Zustand wird unvermeidlich sein.

Anfangs muss man:

– Trainiere dich 2 maximal 3 pro Woche
– Geben Sie dem Körper Zeit, sich zwischen einem Training und dem nächsten zu erholen
– Hydrat dich gut, mindestens trinken 2 Liter Wasser pro Tag (generischer Wert)
– Genug Schlaf bekommen
– Achten Sie auf die Ernährung (Gewebeentzündungen sind oft auch die Folge einer unausgewogenen Ernährung)
– Führen Sie vor dem Schlafen statisches Stretching durch
– Begrenzen Sie Ihren Stress (das ist IMMER wahr, Je weniger gestresst Sie sind, desto mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit hat Ihr Körper 100%)

Gut, Sie denken, Sie können all diese Variablen selbst verwalten, ein Neophyt sein?

Ich werde dir antworten, NEIN, Sie können es nicht oder zumindest nicht, damit Sie in kürzester Zeit Ergebnisse erzielen können, ohne Fehler zu machen und zu versuchen zu verstehen, wo das Problem liegt.

Aus diesem Grund brauchen Sie ein Programm, das durch einen Weg studiert und strukturiert ist, der Sie Schritt für Schritt zum Aufbau eines starken Körpers führt, gesund und schön!

Seit über zwei Jahren beschäftige ich mich mit der Personalisierung von Wegen zur körperlichen Verbesserung und der Unterstützung von Frauen auf der Suche nach etwas, das wirklich langfristig funktioniert.

Keine Geheimnisse oder innovative Methoden, einfach reine Wissenschaft, harte Arbeit und strenge Ernährung.

Sie möchten verstehen, wie Sie dies zu einem Lebensstil und nicht zu einer schweren täglichen Verpflichtung machen können?

Schreiben Sie mir an claudia.coach.xw@gmail.com

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Bald,

Claudia Monteleone
Fitnesstrainer