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ENTRENAMIENTO CON PESAS Y PIERNAS GRANDES!

“NO QUIERO PONER DEMASIADOS MÚSCULOS PORQUE YA TENGO PIERNAS GRANDES!”

Tenía un euro por cada vez que me decían esta frase ahora tal vez estaría en una playa de arena blanca en el Caribe tomando un mojito helado mientras tomaba el sol, mecido por una cálida brisa.

Te hice soñar por un momento, eh?

Sin embargo, es tan, tal vez hasta tu que estas leyendo estes convencido que no tienes que entrenar tus piernas porque ya eres demasiado musculoso y entrenando con pesas tienes miedo de empeorar este desequilibrio entre la parte inferior y superior.

Déjame decirte la pura y simple verdad, Mi novia.

Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario, Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario.

Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario, Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario, Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario!

Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario.

Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario, Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario, Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario (Si eres nuevo en la sala de pesas y más en general en la vida nunca has hecho ningún tipo de deporte y llevas mucho tiempo sedentario) , para que la magia suceda.

CON FORMACIÓN, esquemas y modelos
CON LA DIETA pierde peso y seca

Al comienzo de su viaje, puede notar un ligero aumento de peso y un deterioro en el tejido de sus piernas., casi como si su celulitis o retención hubiera aumentado!

Este es un síntoma pasajero que irá desapareciendo a medida que continúes tu viaje y básicamente sucede porque no estás acostumbrado a trabajar con cargas y en consecuencia tus tejidos se inflaman fácilmente y se llenan de agua extracelular..

Por tanto, el aumento de peso y el empeoramiento en este sentido que puedas notar inicialmente derivan del aumento de líquidos producido por la inflamación que irá reduciéndose con el tiempo a medida que el organismo se vaya acostumbrando a los estímulos que se le den..

El entrenamiento debe seguir un proceso gradual porque si no entrenaste hasta ayer y entrenas la semana que viene 5 veces durante 1 hora al día, esta condición será inevitable.

Inicialmente tienes que:


– Entrenarte 2 máximo 3 veces a la semana
– Dale tiempo al cuerpo para recuperarse entre un entrenamiento y el siguiente.
– hidratate bien, bebiendo al menos 2 litros de agua por dia (valor genérico)
– Dormir lo suficiente
– Cuida la nutrición (la inflamación de los tejidos a menudo también es el resultado de una dieta desequilibrada)
– Haz estiramientos estáticos antes de ir a dormir
– Limita tu estrés (esto SIEMPRE es cierto, cuanto menos estresado esté, más su cuerpo estará en un estado de bienestar y podrá trabajar en 100%)

Bien, crees que puedes manejar todas estas variables por ti mismo, ser un neófito?

te contestare, NO no puedes o al menos no eres capaz de hacerlo para que puedas tener resultados en el menor tiempo posible, sin cometer errores y tratando de entender dónde está el problema.

Es por eso que necesita un programa estudiado y estructurado a través de un camino que lo lleve paso a paso para construir un cuerpo fuerte., saludable y hermosa!

Durante más de dos años he estado involucrado en personalizar caminos de mejora física y apoyar a las mujeres en la búsqueda de algo que realmente funcione a largo plazo..

Sin secretos ni métodos innovadores, simplemente pura ciencia, trabajo duro y rigor dietético.

Quiere entender cómo hacer de esto un estilo de vida y no un compromiso diario pesado?

Escríbeme a claudia.coach.xw@gmail.com

Encuentra los detalles de cómo los caminos se desarrollan juntos aquí: https://claudiamonteleone.com/listino-prezzi/

Pronto,

Claudia Monteleone
✨Entrenador físico✨

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