Oggi stavo leggendo uno studio molto interessante secondo cui l’accumulo e la perdita di grasso siano influenzati dalla selezione naturale che ha fatto parte della storia umana nel corso dei secoli.
Evidenze scientifiche di cui in effetti ho già parlato in diversi miei articoli e post sui canali social.
Nulla di nuovo il fatto che la selezione naturale abbia favorito coloro che possedevano geni associati a metabolismi parsimoniosi.
Fattore che avrebbe consentito la sopravvivenza durante i periodi di scarsità di nutrienti ai nostri avi.
Quello che mi ha colpito particolarmente in questo studio dove sono state prese 12 coppie di gemelli e sovralimentate alla stessa maniera per un periodo di 84 giorni (mantenendo uno stile di vita sedentario), è stato riscontrare che l’individuo con il metabolismo più “rallentato” abbia guadagnato più del triplo del peso di quello più metabolicamente fortunato.
Il dato più allarmante è stato individuare nei soggetti più sfortunati a livello metabolico un aumento del grasso viscerale addominale (per intenderci quello più deleterio per la salute) del 200%.
Ciò che è emerso da questo e da altri studi correlati è che la genetica influenza notevolmente il luogo in cui si immagazzina il grasso e alcuni individui hanno una predisposizione preoccupante a immagazzinarlo nella regione addominale.
ATTENZIONE!
Questa non deve fungere da GIUSTIFICAZIONE per poter continuare imperterrite ad autoconvincersi di non avere colpe e a mangiare senza freni perché “tanto sono geneticamente sfortunata”.
Questo articolo deve servirti come riflessione sul destino della tua SALUTE!
Per prima cosa sappi che abbiamo tutti problemi con la genetica che dobbiamo aggirare:
– Chi è magro, ma con zone di grasso ostinato difficili da debellare e che rendono il fisico disarmonico;
– Chi è magro ma ha difficoltà a costruire muscoli;
– Chi è muscoloso di natura ma ha delle zone carenti che rendono l’insieme “stridente”;
Come vedi, non sei sola.
Ognuno di noi, con i propri difetti può però lavorare per migliorare sia a livello estetico che di salute e proprio se ti ritrovi nella condizione più sfavoverole (ovvero sei predisposta ad immagazzinare più grasso corporeo appena mangi un pò di più) non puoi esimerti dal farlo.
PENA: kili di sovrrappeso che andranno a sommarsi nel corso degli anni peggiorando la tua condizione di salute soprattutto se tendi ad accumulare grasso a livello viscerale (addome).
A nulla servirà alternare periodi di diete drastiche e corse sul tapis roulant alla tua normale routine di sedentarietà.
Hai bisogno di abbracciare uno stile di vita equilibrato che tu possa portare avanti senza troppi sacrifici mentali e fisici proprio perchè gli estremismi non hanno mai giovato a nessuno.
Ti insegnerò in questo percorso a trovare la strada più sostenibile possibile per giungere ai tuoi obiettivi senza sentirti una completa fallita perché non trovi la direzione adatta.
Lasciati aiutare e ciò che scoprirai su te stessa non potrà che insegnarti a comprendere meglio tante cose che ora trovi inspiegabili e senza logica.
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a presto,
Claudia Monteleone
Fitness Coach
