DAILY CALORIE CONSUMPTION AND STANDARDIZED DIETS!
Continuo a vedere troppo spesso domande su gruppi FB di donne che dando le loro generalità quali peso e altezza chiedono quanto devono mangiare al giorno. Innanzitutto cosa cavolo…
TELL YOURSELF THE TRUTH: YOU CANNOT OR DO NOT WANT TO ACT?
Sai perché oggi voglio farti riflettere su questa osservazione? Perchè il 90% delle persone che non ottiene quello che vuole semplicemente rimane ignavo davanti alle decisioni! Gli IGNAVI sono…
HOW TO BEST PREPARE FOR THE SUMMER!
E dopo la ormai famosa citazione “Winter is coming”, lasciami dire “l’ESTATE STA ARRIVANDO!” Da marzo a giugno è veramente pochissimo tempo se ci pensi, tempo che volerà senza…
PRE-WORKOUT HEATING
Raise your hand: those who perform a good warm-up before leaving with serious training in each session? Sono certa che una buona parte di chi frequenta la sala pesi…
KNOW YOUR MORPHOTYPE?
Se non ne avevi ancora sentito parlare il morfotipo detto anche somatotipo è una classificazione della corporatura, della struttura e della forma del corpo di un soggetto che è…
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You have already heard of it and I am almost certain that many here at least once in their life have been convinced to perform this measurement to monitor their body state. Non…
YOU CAN GET RESULTS IF YOU WORKOUT AT HOME?
The answer is YES if you follow the right programming! The answer is NO if you follow a different video course on Youtube every day without using criteria! Training from home has…
TRAINING WITH WEIGHTS AND BIG LEGS!
"I DON'T WANT TO PUT ON TOO MANY MUSCLES BECAUSE I HAVE BIG LEGS ALREADY!" If I had had a euro for every time this sentence was said to me, now maybe I would be up…
