TRAINING MIT GEWICHTEN UND GROßEN BEINEN!
"ICH MÖCHTE NICHT ZU VIELE MUSKELN AUFBAUEN, WEIL ICH BEREITS GROSSE BEINE HABE!" Avessi avuto un euro per ogni volta che mi è stata detta questa frase ora forse sarei su…
DIE RICHTIGEN WERKZEUGE, UM DAS ZIEL ZU ERREICHEN!
Ti sei mai chiesta perché non riesci ad essere costante in qualcosa a cui tieni? E' proprio più forte di te, se non vedi immediatamente i risulati che vuoi,…
ALCOL E FORMA FISICA: CIO’ CHE NON VORRESTI MAI SAPERE!
Gli astemi sono rimasti veramente pochi eh? Se sei astemia puoi anche evitare di leggere questo post, ma anche solo per curiosità se hai qualcuno in famiglia, qualche amico/a…
ICH WERDE IHNEN SAGEN, WELCHE DIE BESTE ERNÄHRUNG DER WELT IST!
Penso che tu ne abbia già sentite di tutti i colori, dalle riviste che propongono la dieta del melone alle sponsorizzate su Facebook che ti acchiappano con titoli quali: COME…
WAS TUN NACH DER KALORIENZÄHLUNG VON 3 WOCHEN!
Se hai letto il mio articolo https://claudiamonteleone.com/il-conteggio-calorico-il-metodo-scientifico-per-calcolare-le-calorie-di-cui-hai-bisogno/ sai di cosa sto parlando e dunque veniamo a noi. Innanzitutto dimmi un pò, il risultato della media calorica che ti ho…
VERLUST UND MUSKELTON
Quando ti poni in condizione di restrizione calorica dimagrisci, MA Il dimagrimento non è solamente a carico della massa grassa. Per quanto un’adeguata alimentazione con il corretto apporto di proteine…
DIE KALORIENZAHL: DIE WISSENSCHAFTLICHE METHODE ZUR BERECHNUNG IHRER KALORIEN!
Ne sentiamo parlare tutti i giorni, le leggiamo dappertutto eppure ancora si fa tanta confusione a riguardo. Oggi sono qui per definire una volta per tutte come e perchè…
WIE VIEL SIE PRO TAG ESSEN SOLLTEN?
Materiell wird nichts erschaffen und nichts zerstört, aber alles ändert sich. Die Kalorien, die Sie aus Ihrer Ernährung zu sich nehmen: - possono diventare ENERGIA e…
CORE-TRAINING
ADDOMINALI E CORE non sono la stessa cosa. Con il termine core s’intende quel distretto muscolare che è situato nel centro del nostro corpo e comprende ANCHE gli addominali. Il…
VORZYKLUS- UND HUNGER-ANGRIFFE: ERFAHREN SIE, WIE SIE SIE ZUFRIEDENSTELLEN!
Dal momento che questo è un argomento sempre molto caldo tra noi donne e che la maggior parte delle domande che mi vengono poste verte su questa problematica, ho deciso…
