La réponse est OUI si vous suivez la bonne programmation!

La réponse est NON si vous suivez chaque jour un cours vidéo différent sur Youtube sans utiliser de critères!

Allenarsi da casa ha anche i suoi aspetti positivi e posso accennartene diversi dal momento che io stessa mi alleno a casa:

– Puoi allenarti quando vuoi, in qualsiasi momento della giornata che hai libero;

– Puoi allenarti quanto vuoi avendoci accesso continuo, senza doverti mettere in macchina ogni giorno;

– Non devi fare la fila per usare gli attrezzi;

L’unico lato negativo è la LIMITAZIONE nell’utilizzo di esercizi eseguibili solo attraverso macchine apposite.

Quindi potrai eseguire un minor numero di esercizi è vero, ma variandoli anche molto meno lavorerai molto di più sul movimento di ciascuno, interiorizzando l’esecuzione e la tecnica, che ricordo essere un parametro essenziale al fine di ottenere i risultati voluti e di evitare spiacevoli infortuni.

DI COSA HAI BISOGNO PER ALLENARTI A CASA CHE SIA VERAMENTE EFFICACE?

– Un bilanciere
– Due manubri
– Dischi adattabili ad entrambi (per partire 50-60kg)
– Banc inclinable

In commercio puoi trovare dei kit di manubri, bilanciere e pool di dischi da 50 kg a meno di €150, quindi se non ti osi ad andare o hai relativamente poca voglia di spendere soldi per un abbonamento in palestra, questa è un’ottima alternativa ed un investimento sul lungo termine.

Con questo materiale potrai lavorare in maniera scientifica (l’unico metodo REALMENTE funzionante) tramite un percorso studiato per le donne, un percorso che ti porterà ad ottenere la migliore versione di te stessa nel minor tempo possibile.

Oltre a schede diverse e progressive ogni 4-6 semaines, avrai accesso a contenuti e concetti inestimabili che ti serviranno per poter diventare autonoma sulla tua gestione.

Alla fine ne saprai talmente tanto che ti renderai conto di quanto prima fossi all’oscuro di informazioni così preziose che nessuno ti ha mai detto.

Iscriviti oggi alla mia newsletter https://claudiamonteleone.com/protocollo-gratuito/ per avere un assaggio di un allenamento ben fatto per 4 settimane in maniera gratuita e comincia la tua trasformazione.

Ti arriveranno 3 mail contenenti informazioni preziose e nella terza troverai il link per la scheda gratuita di 4 semaines (attenta che non finiscano nello SPAM, la prima arriva subito dopo l’iscrizione e le successive una ogni 24h).

Fai la scelta giusta per te.

à bientôt,

Claudia Monteleone
Prof de fitness