MITI DA SFATARE 3.0: NON E’ ACIDO LATTICO!
Quante volte ti è capitato o ti capita ancora di sentir dire da chiunque abbia fatto attività fisica il giorno prima, soprattutto se non abituato “che male alle gambe,…
I CORSI DI GRUPPO VANNO BENE PER DIVERTIRSI E BASTA!
Questa è la triste verità per la maggior parte delle donne che leggerà questo articolo. Non avrai veramente pensato anche solo per un attimo che due saltelli a ritmo di…
RIMANDARE: IL MALE DEL MONDO
È tempo di smettere di rimandare a domani quello che puoi fare oggi, è tempo che ti impegni e la pianti di trovare scuse. Nessuno può farlo al posto tuo.…
ABBI IL CORAGGIO DI FARE DI TESTA TUA
Ricorda che il più grande ostacolo al raggiungimento del tuo obiettivo non sono i nemici, perché sei già consapevole che loro vogliono il tuo male e sai di non doverli…
LA MOLECOLA DELLA FORZA ESISTE!
Sì ed il suo nome è CREATINA! Un derivato amminoacidico che è già naturalmente prodotto dalle ghiandole endogene del nostro organismo nella quantità pari a circa 1 gr al giorno.…
LA RICOMPOSIZIONE CORPOREA: sei fortunata e non lo sai!
Fermiamoci un attimo a parlare di ricomposizione corporea. CHE COS’E’? La ricomposizione corporea è un processo votato alla perdita di peso che enfatizza l’importanza non solo di perdere grasso, ma…
L’IMPORTANZA DELLA VITAMINA D
A che cosa serve la Vitamina D? Una delle sue funzioni principali è quella di regolare l’assorbimento di due minerali indispensabili quali calcio e fosforo. Cosa significa questo? Che mineralizzando…
INSEGUI CIÒ CHE VUOI E PRENDITELO
A volte basterebbe ripetersi questa frase per rimanere focalizzati sull'obiettivo. Il NATURAL (atleta che si allena e non fa uso di doping) deve combattere ogni giorno contro ciò che vede…
ALLENAMENTO E PATOLOGIE
Dal momento che prevenire è meglio che curare, c'è da specificare che: Se hai una patologia di carattere ortopedico o cardiovascolare, DEVI allenarti con i pesi. I casi in cui…
MITI DA SFATARE 2.0
L'ALLENAMENTO E LA CELLULITE “Da quando mi alleno con i pesi la cellulite sembra aumentata e peggiorata, come è possibile?". Cerchiamo di capire insieme cosa avviene al nostro corpo quando…
