QUÉ HACER SI SÓLO PIERDE PESO A 1000 CALORÍAS POR DÍA?
Posto che non riuscire a perdere peso con un introito calorico così basso non sia naturale e che il tuo metabolismo è SICURAMENTE da risanare, la prima cosa che…
QUANTO E’ DIFFICILE STARE A DIETA!
Con stare a dieta non intendo mangiare il più sano possibile, ormai dò per scontato che si sia capita l’importanza di perseguire un’alimentazione equilibrata e ricca di fonti essenziali…
COSA SERVE PER ARRIVARE AL RISULTATO NEL MINOR TEMPO POSSIBILE!
Innanzitutto devi possedere le conoscenze ovvero gli strumenti da utilizzare per poterci arrivare. In seguito è importante anche la strategia che utilizzi, perché da ciò deriva il consolidamento di…
LA VERDAD SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE Glúteos!
Il gluteo alza tutto il peso del tuo corpo, ci avevi mai pensato? Tant’ è che è il muscolo più forte del corpo umano dal momento in cui l’uomo…
CREDI IN TE STESSA E META’ DEL LAVORO SARA’ GIA’ COMPIUTO!
Essere sicura di te stessa è la prima regola per raggiungere ciò che vuoi! Rifletti su tutto ciò che nella tua quotidianità esegui con sicurezza, qualsiasi atto giornaliero che…
SALTARE I PASTI FA MALE?
Quante volte ti hanno detto che per mantenere il metabolismo alto devi fare tanti piccoli pasti ogni tot ore nella giornata? O quanti ancora sostengono che la colazione sia…
CONTAR MACROS NO ES PARA TODOS!
Lo so che il conteggio dei macros e delle calorie per qualche persona risulta uno stress mentale e non si ha voglia di mettersi a fare calcoli su un’applicazione al…
BEVI ABBASTANZA ACQUA AL GIORNO?
Sarò breve ed incisiva. Ho sentito durante le mie consulenze frasi del tipo “ma io bevo anche tantissimo, circa 1 litro e quando esagero 1,5 l al giorno.” Chiariamo…
ALTE O BASSE RIPETIZIONI, CON QUALI SI LAVORA MEGLIO?
Per basse ripetizioni intendo mai sopra le 12.Per alte ripetizioni intendo sopra le 12 arrivando anche ad esecuzioni di 16-20 ripetizioni. Ai fini della crescita muscolare, la scienza rivela…
QUANTIFICARE IN TEMPO L’OTTENIMENTO DEI RISULTATI!
Sto parlando con diverse donne e ragazze in questi giorni che si stanno avvicinando solo ora al mondo del BB e il 90% di loro, durante la conversazione, mi pone…
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