CONNESSIONE MENTE – MUSCOLO!
Mi spiace dirlo, ma si è fatta un po' troppa confusione su questo parametro ed è bene che chiarisca le cose una volta per tutte perché anche le mie…
HAZLO A TU MANERA CUANDO TIENES UNA PROGRAMACIÓN PERSONALIZADA QUE SEGUIR!
"Come posso migliorare in questo?" "Come posso migliorare in quello?" "Ho abbassato le ripetizioni previste perché sennò dovevo abbassare il carico." "Ho mangiato meno di quanto abbiamo stabilito così…
SET POINT METABOLICO: PERCHE’ E’ IMPORTANTE TENERNE CONTO!
Ti sei trovata più di una volta ad affrontare una dieta restrittiva per perdere quei maledetti kg di troppo, questo lo so e so anche com’è andata! Dopo i…
QUANDO DAI TANTA IMPORTANZA AL PESO, TI STAI FOCALIZZANDO SULLA VARIABILE SBAGLIATA!
Ancora oggi lotto con le mie stesse atlete con questo tarlo che mentalmente rode e non fa stare tranquille! Vengono mandate in scompiglio proprio tutte, da chi è sottopeso,…
IL CARICO GIUSTO DA UTILIZZARE
Un’altra delle richieste più gettonate delle clienti quando si approcciano per la prima volta all’allenamento con i pesi è proprio questa: “MA CON QUANTI KG DEVO ESEGUIRE QUESTO ESERCIZIO?"…
SUDAR HACE PESAR COMO LA PROTEÍNA EN POLVO ES DOPAJE!
Spero tu possa cogliere il sarcasmo di questi paragoni, ovviamente né una né l’altra sono affermazioni VERE. Se pensavi che sudare di più fosse sintomo di maggiore consumo di…
RIACQUISTARE IL FOCUS PERDUTO!
sí, intanto può capitare di perderlo perché sei umana! Oggi scrivo queste righe sull’onda di una conversazione avuta qualche giorno addietro, con una donna che si era persa lungo…
USARE IL GRASSO COME COMBUSTIBILE NON EQUIVALE A PERDERE MAGGIORE GRASSO TOTALE!
Attenzione a non fraintendere il significato dell’utilizzare carboidrati o grassi come combustibile per i tuoi muscoli, perché è un attimo cadere in errore. Utilizzare strategie alimentari che ti permettono…
DEDICATO A CHI HA UN SOVRAPPESO IMPORTANTE!
Questo voglio che sia per te un momento di riflessione VERA, senza più dirti bugie e inventare scuse assurde per discolparti totalmente da ciò che oggi vedi allo specchio…
ALIMENTAZIONE E SENSI DI COLPA: COME GESTIRLI!
Mai come chi si ritrova a lavorare in smart working potrebbe cadere vittima di alimentazione incontrollata. Naturale dovendo passare tutta la giornata in casa e la possibilità di un…
