Nei percorsi di allenamento che propongo impari ad allenarti seriamente, in modo tecnico ed efficace al cambiamento estetico del tuo corpo ed allo stesso modo impari a mangiare in funzione di arrivare all’obiettivo che ti sei prefissata.

Il più delle volte, soprattutto quando si ha a che fare con le donne, l’obiettivo è abbastanza comune: DIMAGRIRE.

Qui ti insegnerò a capire come dover impostare le variabili nel miglior modo possibile in base a come rispondi soggettivamente ad allenamento e strategie alimentari e ti indicherò come capire esattamente QUANTO PESO DEVI PERDERE SETTIMANALMENTE perché in te avvenga una ricomposizione corporea di qualità.

In mezzo a tanti concetti e nuovi approcci che imparerai man mano a gestire devi però sempre mettere in conto una cosa:

il corpo umano è governato dai numeri ed è per questo motivo che devi saper conteggiare cosa mangi per capire come impostare un deficit calorico corretto, ma è altrettanto vero che la fisiologia di ciascuno di noi subisce differenti modifiche in base ad una serie di fattori che derivano dalla nostra genetica e dall’ambiente che ci circonda.

In parole povere questo vuol dire che anche se stabiliremo una quantità di peso che dovrai perdere settimanalmente per fare le cose ben fatte, non è detto che poi nella pratica tu veda questo valore sottrarsi al tuo peso in maniera lineare ogni 7 giorni.

Questo perchè in particolare noi donne siamo anche dominate dai cambiamenti ormonali che si succedono nei diversi periodi del mese ed essi possono portare per esempio ad una maggiore ritenzione di liquidi che spesso e volentieri altera il lavoro che stiamo facendo.

Potrai vederti più gonfia, meno definita.

Addiritura invece che scendere o rimanere stabile potresti vedere il tuo peso salire, ma questo andamento fa parte del pacchetto dell’essere donne.

Quello che sta succedendo è momentaneo e passeggero e se continui a persistere e a fare le cose nella maniera in cui ti verrà indicata, vedrai finalmente smuoversi quella bilancia anche dopo 3-4 settimane di stallo.

Il dimagrimento deriva dal DEFICIT CALORICO e se sul lungo periodo tu continui a mantenerlo, non c’è legge fisica che possa cambiare questo processo e alla fine l’avrai vinta tu!

Vuoi che ti insegni a essere libera dalla bilancia, ma allo stesso tempo anche a vederti bene allo specchio?

Scrivimi da QUI e ti mostrerò l’incredibile strada che potrai intraprendere come altre decine di donne, finalmente felici di essere in grado di gestire il proprio corpo come vogliono!

à bientôt,

Claudia Monteleone
Prof de fitness