DO NOT UNDERESTIMATE THE IMPORTANCE OF REST!
Lo sai, sono la prima a sostenere che quando hai da dare, devi impegnarti al massimo nei tuoi workout, lavorando con carichi pesanti che ti sfiniscano (a seconda della…
INFIAMMAZIONE BUONA E INFIAMMAZIONE CATTIVA!
Quando sentiamo parlare di infiammazione quasi sempre pensiamo ad un qualcosa di malsano o doloroso. Questo perché sperimentiamo tutti, chi più e chi meno, una situazione infiammatoria che può…
The energy metabolisms that you need to prefer to have a steel body!
Sai innanzitutto cos’è un metabolismo energetico? La farò breve e semplice: in sostanza è l’insieme dei processi volti alla creazione di energia per l’utilizzo cellulare, in particolare dei…
Face your worst enemy: YOURSELF!
L ‘autosabotaggio accade molto più frequentemente di quanto credi. Che cosa intendo dire? Che purtroppo, troppo spesso, siamo NOI il problema principale al nostro fallimento, quasi come se non…
YOUR PRIORITY MUST BE YOUR IMMUNE SYSTEM!
Mai come in questo periodo è particolarmente importante prenderci cura di noi stessi! Purtroppo tante cattive abitudini ci portano ad indebolire il nostro corpo senza nemmeno rendercene conto. Abitudini…
DEDICATO A CHI NON PERDE PESO ED E’ IN STALLO A BASSISSIME CALORIE!
Quando ti chiedo di essere sincera lo dico per te! Nel 95% dei casi chi mi viene a dire “Claudia non perdo peso neanche a 1200kcal” mi sta mentendo.…
THE ANABOLIC FINESTRA: THE WHOLE TRUTH!
Un argomento strettamente legato ad una domanda ricorrente tra le mie allieve, that is to say: “Entro quanto tempo devo assumere o integrare proteine dopo un workout? E’ obbligatorio integrare proteine in…
BIG CHANGES NEED TIME!
You know what is the usual TREND of most people who seek aesthetic change? IMPATIENCE! We are so used to the thought of having everything right away, che tutto ciò…
HOW NOT TO GAIN WEIGHT AFTER A LOW CALORIC DIET!
LO SAI CHE IL 90-95% DELLE PERSONE CHE PERDONO PESO GRAZIE AD UN REGIME ALIMENTARE IPOCALORICO, LO RIACQUISTANO ( A VOLTE ANCHE CON GLI INTERESSI) UNA VOLTA CONCLUSA LA…
TRAINING WITH FREE WEIGHTS OR WITH MACHINES, WHAT IS BETTER?
We assume that the muscle grows and changes its shape with a fairly heavy stimulus due to work with overloads. Quindi che un movimento sia eseguito…
