GLI STRUMENTI GIUSTI PER ARRIVARE ALL’OBIETTIVO!
Ti sei mai chiesta perché non riesci ad essere costante in qualcosa a cui tieni? E' proprio più forte di te, se non vedi immediatamente i risulati che vuoi,…
ALCOL E FORMA FISICA: CIO’ CHE NON VORRESTI MAI SAPERE!
Gli astemi sono rimasti veramente pochi eh? Se sei astemia puoi anche evitare di leggere questo post, ma anche solo per curiosità se hai qualcuno in famiglia, qualche amico/a…
TI SVELO QUAL E’ LA DIETA MIGLIORE DEL MONDO!
Penso che tu ne abbia già sentite di tutti i colori, dalle riviste che propongono la dieta del melone alle sponsorizzate su Facebook che ti acchiappano con titoli quali: COME…
COSA FARE DOPO IL CONTEGGIO CALORICO DELLE 3 SETTIMANE!
Se hai letto il mio articolo https://www.claudiamonteleone.com/il-conteggio-calorico-il-metodo-scientifico-per-calcolare-le-calorie-di-cui-hai-bisogno/ sai di cosa sto parlando e dunque veniamo a noi. Innanzitutto dimmi un pò, il risultato della media calorica che ti ho…
DIMAGRIMENTO E TONO MUSCOLARE
Quando ti poni in condizione di restrizione calorica dimagrisci, MA Il dimagrimento non è solamente a carico della massa grassa. Per quanto un’adeguata alimentazione con il corretto apporto di proteine…
IL CONTEGGIO CALORICO: IL METODO SCIENTIFICO PER CALCOLARE LE CALORIE DI CUI HAI BISOGNO!
Ne sentiamo parlare tutti i giorni, le leggiamo dappertutto eppure ancora si fa tanta confusione a riguardo. Oggi sono qui per definire una volta per tutte come e perchè…
QUANTO DEVI MANGIARE AL GIORNO?
Dal punto di vista della materia nulla si crea e nulla si distrugge, ma tutto si trasforma. Le calorie che assumi con la dieta: - possono diventare ENERGIA e…
ALLENAMENTO DEL CORE
ADDOMINALI E CORE non sono la stessa cosa. Con il termine core s’intende quel distretto muscolare che è situato nel centro del nostro corpo e comprende ANCHE gli addominali. Il…
PRE-CICLO E ATTACCHI DI FAME: SCOPRI COME SODDISFARTI!
Dal momento che questo è un argomento sempre molto caldo tra noi donne e che la maggior parte delle domande che mi vengono poste verte su questa problematica, ho deciso…
DOLORE CERVICALE: SCOPRI COME PREVENIRLO!
Se anche tu sei una persona che ne soffre troppo spesso è venuto il momento di fare qualcosa, non puoi certamente andare avanti a prendere antidolorifici ed antinfiammatori ogni…
