RICOMPOSIZIONE CORPOREA
È possibile AUMENTARE DI MASSA MUSCOLARE e CONTEMPORANEAMENTE PERDERE MASSA GRASSA? Se è questo che intendi per RICOMPOSIZIONE CORPOREA, NON è possibile! O meglio, lo è in situazione di…
È possibile AUMENTARE DI MASSA MUSCOLARE e CONTEMPORANEAMENTE PERDERE MASSA GRASSA? Se è questo che intendi per RICOMPOSIZIONE CORPOREA, NON è possibile! O meglio, lo è in situazione di…
Un’errata convinzione quella del credere che il recupero da un workout su determinati distretti sia solo a carico dei dolori muscolari ad insorgenza ritardata che a volte compaiono nelle…
Questo è uno dei primi concetti chiave che deve essere PRIORITA’ nei neofiti della sala pesi, ma purtroppo è uno degli aspetti che per primo viene lasciato indietro e…
Innanzitutto devi possedere le conoscenze ovvero gli strumenti da utilizzare per poterci arrivare. In seguito è importante anche la strategia che utilizzi, perché da ciò deriva il consolidamento di…
Il gluteo alza tutto il peso del tuo corpo, ci avevi mai pensato? Tant’ è che è il muscolo più forte del corpo umano dal momento in cui l’uomo…
Essere sicura di te stessa è la prima regola per raggiungere ciò che vuoi! Rifletti su tutto ciò che nella tua quotidianità esegui con sicurezza, qualsiasi atto giornaliero che…
Quante volte ti hanno detto che per mantenere il metabolismo alto devi fare tanti piccoli pasti ogni tot ore nella giornata? O quanti ancora sostengono che la colazione sia…
Lo so che il conteggio dei macros e delle calorie per qualche persona risulta uno stress mentale e non si ha voglia di mettersi a fare calcoli su un’applicazione al…
Sarò breve ed incisiva. Ho sentito durante le mie consulenze frasi del tipo “ma io bevo anche tantissimo, circa 1 litro e quando esagero 1,5 l al giorno.” Chiariamo…
Per basse ripetizioni intendo mai sopra le 12.Per alte ripetizioni intendo sopra le 12 arrivando anche ad esecuzioni di 16-20 ripetizioni. Ai fini della crescita muscolare, la scienza rivela…