COME MODERARE L’AUMENTO DI GRASSO DURANTE UNA FASE DI MASSA?
In quanto mi rivolgo prettamente al pubblico femminile, partiamo dal presupposto che al 90% dei soggetti, sconsiglio di effettuare una vera e propria fase di massa. Per il restante 10%…
In quanto mi rivolgo prettamente al pubblico femminile, partiamo dal presupposto che al 90% dei soggetti, sconsiglio di effettuare una vera e propria fase di massa. Per il restante 10%…
Ti hanno detto e ribadito diverse volte che tu sei donna e quindi devi allenarti in modo diverso dagli uomini, perché tu vuoi solo TONIFICARE mica diventare GROSSA e mascolina,…
Leggo ogni tanto su qualche gruppo pseudo fitness domande confuse di questo tipo e altrettante confuse risposte. Chi sostiene le alte ripetizioni, chi sostiene le basse, chi sostiene le medie.…
Essendo l’eterna paura delle donne proprio quella di ritrovarsi con un corpo da minotauro se si mettessero a sollevare più dei 5kg a cui sono abituate, cerchiamo un attimo di…
Giusto un appunto per farti comprendere il giusto punto di vista dal quale guardare l’approccio fitness. Molte ragazze rimangono in attesa del momento ideale per poter cominciare a mettersi d’impegno,…
Per chiarire le cose visto che sto ricevendo messaggi privati di richiesta info di ogni genere, sappi che non scenderò MAI al compromesso di: - Farti avere risultati veloci al…
Parlo naturalmente per chi si allena con i pesi con il fine di migliorare la propria composizione corporea, perché se mangi più di quanto consumi senza fare nulla, allora…
Parliamo nuovamente di ricomposizione corporea: mi aspetto che chi si allena da diverso tempo, sia già riuscita ad ottenere grandi risultati in termini di dimagrimento/ipertrofia o comunque ad ogni…
Hai presente di cosa parlo vero? Certo, naturale è uno dei tuoi crucci più grandi, come non capirti! Sai, da più giovane quando ero più tondetta, nella sfiga di…
Esistono principalmente 2 forme di stretching: statico e dinamico. Lo stretching dinamico è così chiamato poichè include il movimento, mentre lo stretching statico mantiene il muscolo in una posizione…