SET POINT METABOLICO: PERCHE’ E’ IMPORTANTE TENERNE CONTO!

Ti sei trovata più di una volta ad affrontare una dieta restrittiva per perdere quei maledetti kg di troppo, questo lo so e so anche com’è andata!

Dopo i primi tempi, dove ti è sembrato di sognare vedendo quel peso sulla bilancia scendere progressivamente e i centimetri attorno alla tua vita e alle tue cosce diminuire, ti sei scontrata con la dura realtà della fisiologia:

Peso bloccato, centimetri sempre identici e fame spaventosa h24!

Questo accade per due motivi principali:

Decifit alimentare scorretto protratto per lungo periodo

Poca % di massa grassa rimanente he fa parte del cosiddetto grasso ostinato

Tralasciando il primo punto sul quale non voglio oggi addentrarmi, ridurre il grasso ostinato fa parte dell’ultimo step di un percorso di dimagrimento e a renderne più difficile la perdita, oltre alla fame atavica che spinge sempre il tuo pensiero verso alimenti golosi e dannatamente calorici, interviene anche la genetica.

E qui che entra in scena il set point.

Il SET POINT non è nient’altro che il range di grasso corporeo che il tuo organismo è abituato a considerare come zona di comfort, una zona sicura che percepisce come ideale.

Esso stabilisce quante cellule di grasso hai sparse nel corpo e subisce influenze particolarmente nei primi anni di vita, motivo per cui la tua infanzia determina (assieme alla genetica) buona parte di ciò che sarai a livello metabolico da adulta.

Per farla breve, se da bambina sei stata in sovrappeso per poi perdere grasso durante la crescita o peggio in età adulta, allora devi sapere che anche una volta dimagrita tenderai ad avere sempre lo stesso numero di cellule adipose. Semplicemente ridurranno il loro volume, ma rimarranno sempre lì esistenti.

Il problema di questa presenza è dato dal fatto che possiedi delle cellule perennemente affamate che non aspettano altro che riempirsi nuovamente riprendendo il loro volume originale.

Sai cosa significa questo?

Che quando arrivi da una dieta ipocalorica con il risultato di aver perso parecchio grasso, se non sei in grado di programmare una BUONA FASE DI MANTENIMENTO, il tuo SET POINT cercherà di riportarti da capo!

Solo il frutto di uno stile di vita sano protratto nel tempo potrà di volta in volta “aggiornare” questo RANGE portandolo un pò più vicino all’ ideale livello di massa grassa che ti sei prefissata, ma questo non accade in un mese e neanche in un anno.

E’ per questo che lungo i miei percorsi di coaching batto molto sull’educazione alimentare corretta e su un allenamento costante con i pesi da portare avanti secondo una programmazione ideale. Essa deve consentire alla donna che si mette nelle mie mani di vivere questo lento cambiamento di abitudini, come stile di vita perpetuo, senza provocare stress ed ottenendo benefici a 360°.

Per cui prendi in mano il tuo corpo e la tua salute e comincia a pensare seriamente di cambiare qualcosa, perché più si va avanti a sbagliare più sarà difficile tornare indietro.

Blocca questo malsano processo ora!

Ti aspetto per una consulenza personalizzata sulla tua situazione, scrivi una mail per avere maggiori info a :

claudia.coach.xw@gmail.com

Avrai modo di pormi diverse domande, quindi non te la perdere. 😉

Claudia Monteleone
🌟FITNESS COACH🌟

Leave a Reply