È tempo di smettere di rimandare a domani quello che puoi fare oggi, è tempo che ti impegni e la pianti di trovare scuse.

Nessuno può farlo al posto tuo.

Vuoi finalmente avere un briciolo di autostima?

Ebbene io te ne garantisco un SACCO, a patto che cominci ad alzare quel c**o dal divano e a fare sul serio rimanendo costante UNA VOLTA tanto.

A questo dovrai abbinare una giusta dieta con controllo dei macronutrienti che parte dal tuo equilibrio metabolico. Devi capire innanzitutto quante calorie ti servono per mantenere stabile il peso corporeo e poi una volta fatto questo, avere un’idea dei macronutrienti necessari a realizzare il tuo obiettivo.

Perchè mangiare a caso va benissimo per quelle persone dotate geneticamente che anche facendo poco ottengono tanto, ma se non sei tra queste, il LIBRO SACRO DELLA DIETA FLESSIBILE https://www.xwomannutrition.com/…/el-libro-sagrado-de…/ potrà darti l’aiuto che cerchi e riempire le tue lacune in materia.

Ricorda che nella creazione di un bel fisico, gli elementi da considerare sono tre:

Il primo è la genetica.

La genetica è quello che fa si che qualcuno sia più estetico di qualcun altro, anche a parità di grasso corporeo.
A parità di condizioni ed allenamento, la genetica è quello che divide chi ha risultati superlativi in poco tempo da chi invece ha risultati più modesti. Questo non lo puoi cambiare, tant’è!

Il secondo fattore è l’allenamento.

Con la sola dieta e con la sola genetica avrai un fisico asciutto, ma niente affatto muscoloso. Per avere muscoli nei punti giusti, ti devi allenare nella maniera corretta, con una programmazione sensata e progressiva.

Il terzo fattore è la dieta.

Detto questo, dal momento che sulla genetica non puoi agire, non ti resta che modulare dieta e allenamento, dove invece hai ampio margine di miglioramento.

Queste cose però le devi fare giuste e costantemente PER ANNI, senza periodi in cui stacchi la spina e vanifichi mesi di duro lavoro.

La motivazione necessaria avviene quando VERAMENTE sei disposta al cambiamento perchè se fai solo finta di essere stufa, vuol dire che in fondo ti va bene rimanere come sei.

Primero puede decidir comenzar a entender cómo comer comprando EL LIBRO SAGRADO DE LA DIETA FLEXIBLE (recuerda que ingresando el código XWPRO2073 al momento de la compra, tendrá derecho a un descuento adicional de 15%).

En segundo lugar, empieza a meterte en la cabeza que el entrenamiento con pesas es la única forma de conseguir el cuerpo estético que tanto deseas..

Estoy aquí como MEJORADOR DE RESULTADOS, todo e inmediatamente no es posible, pero juntos podemos reducir a la mitad el tiempo para llevarte a tu máximo esplendor.

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Pronto,

Claudia Monteleone
Entrenador físico