In this article I want to talk to you about a technique called the baby steps technique, have you ever heard of it?

Essa consiste nello scomporre un macro obiettivo in tanti piccoli step più semplici da raggiungere.

Viene utilizzata in generale quando si ha prefissato un obiettivo gigantesco che visto nella sua interezza pare impossibile da realizzare, al fine di evitare l’attivazione di una resistenza al cambiamento che ti porrebbe nella condizione di rinunciare sin in partenza.

Yup, because this great goal usually also coincides with a real change in one's life and with a clear understanding of how to achieve it, unfortunately, most people are blown away by the enormous distance that separates them from departure to arrival.

First of all, you need to get into the right mindset because the biggest mistake you can make is to be in a hurry and want everything immediately., but first you realize that change cannot be immediate, first you will find the right path to be able to proceed straight towards its achievement.

In this regard, I cannot fail to mention a naturally physiological process which is HOMEOSTASIS, fenomeno che si verifica in ogni essere vivente al fine di preservare un equilibrio trovato e per il quale un soggetto manifesta dunque una certa resistenza al cambiamento positivo o negativo che sia.

La resistenza scatterà in automatico soprattutto se non avverrà gradualmente e questo meccanismo è applicabile in fisiologia così come in psicologia.

Vedila come una battaglia interna che prevede di dover vincere contro sé stessi!

Ed è qui che entra in gioco la tecnica dei piccoli passi,  dove un obiettivo per essere raggiungibile deve essere piccolo e alla portata della persona, nonché definito, poichè uno troppo vago farebbe scattare immediatamente le tue resistenze.

Quindi per mettere in pratica un esempio:

Se in un anno ti poni il macro obiettivo di perdere 20 kg

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And set a mini weekly loss goal of the, ma bisogna anche che esso venga definito affinché i criteri di raggiungimento siano misurabili attraverso fatti oggettivi.

Per esempio dire:

“Entro 12 mesi voglio dimagrire” non basta a prefissarti un obiettivo chiaro e conciso che ti possa aiutare a misurarlo e monitorare gli andamenti sul breve, medio e lungo periodo.

Come nell’esempio qualche riga sopra, quantificare ciò che vogliamo raggiungere come macro obiettivo e scomporne l’ammontare negli step intermedi è di assoluta importanza per avere ben chiaro nella mente cosa dobbiamo andare a fare per mettere in atto il processo.

In questo modo ogni successo, i tanti traguardi raggiunti non faranno che aumentare la tua autostima e la fiducia in quello che stai facendo, sapendo che stai percorrendo la strada giusta.

Everyday life is a determining factor because it carries within it determination and confidence.

Remember:  The hardest step is the first.

The departure, getting started, take action. The step that takes us outside the confines of the mental, from the limitations that tell us not to make further efforts, by social conventions, from disempowering habits.

Taking small steps means not being stalled.

The art of taking small steps cultivates in us the certainty that we will reach the goal!