DIMAGRIMENTO E JUNK FOOD
Cosa significa per te mangiare pulito o mangiare sporco? - per qualcuno sporco vuol dire una dieta che ha tanti carboidrati - per qualcun’ altro sporco è una dieta…
DIMMI QUANTE ORE DORMI PER NOTTE E TI DIRÒ CHI SEI!
Diversi studi scientifici hanno rilevato una correlazione tra le ore di riposo dedicate al sonno e la crescita muscolare. Seppur sempre soggettivo, di media chi dorme meno di 6…
NON TROVARE UNA SCUSA, MA TROVA UN MODO!
Sento sempre più spesso amici, conoscenti, parenti dire “e ma tu sei sana, io comunque ho male qui, ho la cervicale infiammata, ho un’ernia lombare, ho male al ginocchio,…
CREDI ANCORA ALLA FAVOLA DELLA PILLOLA MAGICA?
CREDI ANCORA ALLA FAVOLA DELLA PILLOLA MAGICA? Non so più in che lingua dirlo, SIAMO QUASI NEL 2022 e vedo ancora tonnellate di commenti di interesse sotto a post…
VIVERE A LUNGO NON E’ SOLO UNA QUESTIONE DI FORTUNA.
O meglio, ci sono della variabili lungo il nostro percorso che sono al di fuori del nostro controllo, questo è chiaro. Al netto di ciò, noi siamo però in…
COSA SI CELA DIETRO AL SIGNIFICATO “FITNESS”
No, non è solo il raggiungimento di una forma estetica a cui aspiri, non è meramente un aspetto esteriore! Chi è FITNESS aspira a raggiungere: • il massimo…
ALLENARSI CON I PESI E’ UN’ARTE!
E come ogni arte ha bisogno di pratica, veramente tanta. Innanzitutto NON È come fare una maratona, non è una gara contro te stessa o l’amica che si allena assieme…
NON PERDERTI IN UN BICCHIER D’ACQUA!
E’ venuto il momento di smetterla di farsi paranoie, ragazza. Cose del tipo: "Non so se devo mangiare 2.5 gr di proteine per kg di massa magra oppure aggiungere…
LA DIETA FLESSIBILE: LA TUA PIU’ GRANDE ALLEATA
Mangia come vuoi, cosa vuoi e quando vuoi, diventando padrona del tuo personale piano alimentare! Che sia una dieta per dimagrire o per mettere peso, ti aiuterà nella tua gestione!
CIRCUITI HIIT
Ne hai mai sentito parlare? HIIT è l’acronimo di allenamento intervallato ad alta intensità (high intensity interval training). È una forma di cardio ad alta intensità che alterna fasi…
